如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。

文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师

再过几天就要过年了，过年前的这几天及春节后的一段时间，中心脑血管不好的人，一定要刮刮中指上的一条筋，尤其是超过40岁的人，更要刮刮。

因为中老年脑血管疾病患者的人数一般会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、春节前以及春节期间。这3个小高峰客观上能反映出诱发老年人脑血管疾病高发的原因。而现在正处在春节前以及春节期间这2个小高峰。

为什么超过40岁的人，更要刮刮呢？

因为40岁后，身体的大部分器官都开始走“下坡路”，其中，脑血栓更是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命，很多人因为突然发作，瞬间离世！

脑血栓最易偷袭高血压、高血脂、心脏病、血液粘稠的人群，只要以上任一慢性病，这篇文章您千万要仔细看了。

那么，如何刮中指上的这条筋呢？

用刮痧板刮两个手的中指及根部（青筋处）就可防治，从指尖的方向往指根方向刮。

值得一提的是，此方法不但简单，而且还可以自疗，有脑血栓过的患者闲着也是闲着，不妨一试，有益无害。

为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓呢？

• 中指根部有青筋，一般代表脑部动脉硬化。
• 如果出现在左侧（靠大拇指一侧的为左），表示左侧动脉硬化经络不通比较严重，此时，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，则同理。
• 如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显了。

全息诊断医学认为：中指根部有青筋，一般代表脑补动脉硬化。如果出现在左侧（靠大拇指一侧的为左），表示左侧动脉硬化经络不通比较严重，此时，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，则同理）如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显，北京卫视的养生节目也曾做过介绍。

脑血栓发病前10个暗号

为自己和家人，牢牢记住

过了中年，要给自己多点照顾，特别是在寒冷的冬天，尤其要注意脑血栓的 10 个前兆，为了自己和家人，一定要多看一眼！

01突然说话不利索或流口水

济南复元康复医院神经专家医师王文茹说：“对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的老年人来讲，经常流口水很可能是脑血栓的先兆。

02突发性眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见，新经络提示在疲劳、洗澡后也易发生，特别是高血压患者，若 1 天至 2 天反复出现 5 次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性将增加。

03突发性剧烈头痛

突然发生剧烈头痛且伴有抽搐，近期有头部外伤史且伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然变化，因咳嗽用力而加重头痛，头痛剧烈且在夜间痛醒者易发脑血栓。

04哈欠连连

80%患缺血性脑血栓病者，发病前 5 天至 10 天会出现哈欠连连的现象。

05步态异常

步履蹒跚、走路无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然发生变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血管病的前兆，比如脑血栓。

06视物模糊

表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在 1 小时内自行恢复。

07剃刀落地

指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力致剃刀落地，1 分钟至 2 分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲加重狭窄，导致颅脑供血不足所致。

08血压异常

• 血压突然升高到 200/12 0mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；
• 血压突然降至 80/50 mmHg以下时，是脑血栓形成的前兆。 编辑新经络

09高血压病人鼻出血

这是值得注意的一种危险信号。若高血压病人数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，半年内可能发生脑血栓。

10偏侧麻瘫

偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。据追访观察，短暂性脑缺血发作后 3 年至 5 年，半数以上的人会发生缺血性脑中风，新经络公众号提示除上述先兆症状外，呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。凡出现以上征兆之一者，都应及早检查、早防早治。

青筋竟是身体拉响的健康警报

发给亲友对照下

广州中医药大学附属骨伤科医院重症监护病房主任 何启扬介绍：

青筋其实不是筋，而是血管，更准确些是静脉血管。

一般情况下，男性比女性多见、老人比年轻人多见、运动时比安静时多见、瘦人比胖人多见多见。还有用力、发怒时，由于肌肉紧张、血压增高、血管突出更明显，故有“青筋暴起”之说。

正常情况下，这些静脉血管应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。 编辑新经络

或者随着年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织也萎缩，加之血管顺应性降低，静脉也就越来越多地显现出来。

专家认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号。

01手背青筋：易腰酸背痛

手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节，新经络公众号提示手指背面的青筋呈黑色，可能患有颈椎肥大症或者腰椎病。

02手指青筋：易中风

成人手指有青筋，不但可提示消化系统有问题，且还可反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，中风风险等情况。

03手部青筋

大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和下肢风湿关节痛。

腕部横纹线有青筋，往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。

内关青筋，往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损、心烦、心跳、心闷、失眠多梦等，新经络公众号提示内关青筋越靠近内关穴，则越早发生心脏方面的症状；内关青筋越凸起、扭曲、紫黑，则心脏疾病越严重。

生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口、烦躁、胸闷、肝病等。

食指指掌横纹有青筋，提示容易左侧肩周炎，小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。

中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示脑动脉硬化。

手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到，提示肠胃有积滞宿便。改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。

04太阳穴青筋：劳累、血压不稳

太阳穴青筋往往提示过度劳累，或者血压不稳的情况，可能伴随这头晕，头痛的症状；当太阳穴青筋凸起，扭曲时，多提示脑动脉硬化；若颜色紫黑，则容易中风。

如果是劳累引起的，要注意休息；若高血压病情明确，一定要注意控制好血压；青筋扭曲、或者紫黑，最好能及时就医，根据医嘱服用活血化瘀或者抗凝的药物，防止中风发生。

05额头青筋：压力过大

额头青筋提示长期劳心劳力，紧张，工作压力或心情压力大，或提示甲状腺机能亢进、糖尿病等疾病。

06鼻梁青筋：肠胃积滞

鼻梁青筋提示肠胃积滞，容易胃痛，腹胀，消化不良，大便不利；紫色时则情况更加严重。

07眼袋青筋：肾虚、妇科病

中医认为，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。眼袋青筋，往往还提示妇科疾病，比如月经不调，带下，新经络公众号提示单纯对付眼袋青筋，可以配合敷土豆片、或者毛巾热敷的方法，可以促进局部血液循环，淡化眼袋和青筋。

08嘴角腮下青筋

嘴角腮下青筋往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰漆酸软，下肢风湿；可能患有风湿病或者下肢疾病。

9舌下青筋：血瘀、冠心病

舌下青筋相应于人心脏的冠状动脉，容易引起心脏疾病，心肌劳损，如果青筋凸起、扭曲、紫暗，多提示血瘀，易发生冠心病。

10颈部青筋

脖子上持续有青筋凸起，说明两种情况：

• 一是心功能不全，多见于肺心病等疾病；
• 二是心包炎或心包积液。

11胸腹部青筋：乳腺增生

胸腹部青筋多注意乳腺增生，经行乳房，胀痛，情志抑郁，新经络公众号提示乳腺增生最重要的保养方法就是疏肝解郁，肝郁则阻滞，疏则畅通。平时，还可以配合热敷、按摩的方法来疏通阻滞的经络。

12腹部青筋：肝腹水

俗话说；“青筋过肚”，这已经是比较严重的积滞。肝腹水、肿瘤后期常出现腹部青筋的症状。

13膝部青筋：风湿关节炎

膝部青筋提示膝关节肿大，风湿关节炎。

风湿关节炎最重要的就是要注意保暖、避免关节负重过大的上下楼梯、下蹲、跪姿等动作。如果不是急性期，可以配合热敷、艾灸等方法保养。

14小腿青筋：静脉曲张

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