高尿酸与痛风存在什么关系?
1.尿酸值高并不一定立刻会得痛风
2.尿酸值越高越容易得痛风 例如>9mg/dl(540μmol/L)发生机会为70—90%
3.高尿酸持续时间越长越容易得痛风
4.高尿酸血症可以引发痛风,但不一定会发作痛风。痛风是在高尿酸基础上延伸得的病。
当尿酸高时,做到这四点可以避免痛风发作!
1、饮食上摄入嘌呤含量低的食物
饮食对于尿酸的贡献只有20%左右,这是我们能够控制来源的尿酸,尽量降低饮食上摄入的嘌呤,也是控制尿酸的好办法。绝大多数的蔬菜水果,主食都是低嘌呤的食物,而一些明确的高嘌呤食物,如贝类海鲜,大部分的海鱼,动物内脏的,应当尽量的少吃。日常生活中,多喝白开水、矿泉水等纯水,每天水分的摄入量,建议确保在2500ml左右,有助于增加尿量,从而加快尿酸的排泄。
2.少喝酒
酒精是痛风的第一催化剂,特别是啤酒。饮酒一方面促进尿酸的生成,另一方面影响尿酸的代谢排泄,不论从哪个方面来说,饮酒,特别是大量饮酒,都是促进高尿酸的不良因素。因此,尽量少喝,能不喝最好。
3、坚持运动,控制体重
有研究指出,超重人群血液中的尿酸含量往往偏高,而减重后,血尿酸含量会显著下降。运动减肥可以帮助减少尿酸含量,预防痛风的产生。但运动的时候要避免剧烈运动或损伤,要选择有氧运动,一般每日进行中等强度运动30-60分钟即可。痛风患者需要将体重控制在正常范围。
4、食用一款可以真正有效降低尿酸形成的食品--葵肽清风
北京葵元堂联合长春中医药大学共同研发了一款药食同源的食品,由吉林敖东生产,产品为葵肽清风。北京葵元堂的葵肽清风是通过葵花盘提取物,以及淡竹叶、薏苡仁、白茅根、山楂、杜仲雄花六大成分组方,融合小分子肽提取技术(6T酶切),直接快速进入血液,迅速把血液中的尿酸值降到一个最低值,可以使沉积在关节处的尿酸盐结晶溶解析出一部分回到血液中恢复酸碱平衡,每天溶解析出一点,尿酸盐结晶就会慢慢的变软变小直到消失。溶解结晶,排出多余尿酸,修复肝肾受损细胞,恢复代谢功能。
目前,葵肽清风已获得国家食品药品监督管理局批准,并获得国家专利,它攻克了痛风久治不愈反复发作的难题,食用后1个月显效,2-3个月可见溶晶效果,6-8个月还你健康生活。葵肽清风现在北京火爆销售,读者可拨打电话 13810521174或者加微信 xmy7351咨询。我们会免费赠送一套痛风完整饮食食谱和方案,如需领取请告知我们。
